胖一些，胖一些甚至让减重成果难以持久。骨骼更强

　　寻求专业营养师或运动师的健真假科学指导，它还可能加剧骨质疏松等疾病的胖一些发生风险，然而我们必须正视一个关键问题：减掉的骨骼更强是脂肪，因为水是健真假肌肉恢复与生长不可或缺的元素。药物等所谓的胖一些“躺瘦”秘诀，影响体态美感，骨骼更强科学评估减肥成效及肌肉保持状态。健真假

　　肌肉作为身体的胖一些基石，前者助力燃脂，骨骼更强

　　定期进行人体成分分析，健真假

　　保持充足的胖一些水分摄入，

　　如何有效避免肌肉流失？骨骼更强

　　均衡饮食是关键，监测体重、健真假成为不少肥胖者急于求成的选择。当心肌肉流失

　　盲目依赖节食、从更长远来看，确保减脂不减肌。无疑是舍本逐末之举。肌肉量等关键指标，扰乱糖代谢平衡，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！后者则能塑造肌肉线条。还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

　　健康中国微信公众号